건강정보2 갱년기 증상 30가지, 혹시 나도 시작일까? 🔥 갱년기 증상 30가지, 혹시 나도 시작일까?그날, 갑자기 얼굴이 화끈거렸어요.솔직히 말하면요, 처음엔 그냥 감기 기운인 줄 알았어요. 그런데 어느 날 아침, 갑자기 얼굴이 확 달아오르더니 땀이 쏟아지고, 심장은 괜히 두근거리더라고요. 저처럼 40대 후반~50대 초반을 살아가는 여성이라면, 한 번쯤 겪었을 만한 순간이 아닐까요?그래서 오늘은 갱년기 증상 30가지와 함께 자가진단 체크리스트, 그리고 실질적인 극복 팁까지 나누려고 해요. 함께보면 좋은 글갱년기 증상별 영양제 추천 🌼 갱년기란? 내 몸에 찾아온 '두 번째 전환기' 갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐의 급감으로 발생하는 신체적·심리적 변화의 시기로, 보통 45세~55세 사이에 시작돼요. 폐경 전후 약 10년 동안 다양한 증상이 나타날 수 .. 2025. 3. 26. 고혈압 낮추는 방법 (+고혈압 수치, 증상 총정리) 고혈압 낮추는 방법 (+고혈압 수치, 증상 총정리) “뭔가 머리가 띵~ 하고, 유독 숨이 가쁘게 느껴질 때가 있으신가요?” 안녕하세요, 여러분의 건강 파트너 #헬씨마미입니다.오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 “고혈압 낮추는 방법”에 대해 이야기를 나눠보려고 해요. 고혈압은 오랜 기간 조용히 진행되는 경우가 많아 ‘침묵의 살인자’라는 별명까지 붙었는데요. 조금만 관심을 기울이면 충분히 개선하고 예방할 수 있답니다. 1. 고혈압이란? 고혈압(Hypertension)은 우리 심장이 혈액을 혈관으로 내보낼 때 발생하는 압력이 정상 범위보다 높아진 상태를 말해요. 일반적으로:정상혈압: 120/80 mmHg 미만고혈압 전단계(주의): 120~139/80~89 mmHg1기 고혈압: 140~159/90~99 mmHg2.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
